苍剑离点点头，告诉他，这是炼体的第一步，任何人锤炼血肉，都是如此。他四年前就经历了无数次这样的过程，这个过程叫做洗髓，就是去除血液中的杂质。
人吃五谷杂粮，吸取精华，将糟粕排除体外，但是杂质并不成彻底排除，在身体中慢慢积累，修玄关键的一部就是设法排除这些沉积物，利用天地灵气洗练ròu_tǐ、魂魄，慢慢超脱，与天地宇宙相连，成就永恒。
药物炼体和外力炼体，都是为了强健筋骨，使容易能承载储存更多的天地灵气，加速修玄的进程。
洗髓以后就是凝血，在排除体内杂质以后，凝练精血，精血是修士的根本，精血越多，越精纯，生命力越旺盛。
精血浓郁到一定程度以后，就是锤炼ròu_tǐ，这是一个长期的过程，只要修玄，这个过程就一直进行。
这些步骤苍剑离已经经历了多次，在苍熊盟的孤峰，黑潇那个时候成天炼制丹药，将苍剑离泡在里面，内外兼用，给他炼体，那种过程非常痛苦，没有大毅力是坚持不下来的。这种过程，苍剑离坚持了一年之久，有时候苍剑离都怀疑，这个黑老师是不是虐待狂。
好在苍剑离咬牙坚持了下来，以后的修玄果然容易的多，虽然再往后黑潇还是时不时为他炼体，好在苍剑离已经适应了，也就没有感觉多少痛苦。
苍剑龙不一样，苍剑龙从来没有进行过系统的炼体，他修炼迅速，完全是有足够的资源和两条龙脉，苍剑离将自己炼体的过程和感受、感悟告诉苍剑龙，以及很多注意事项，让他自己体会和感悟。
黑潇炼制的练体丹作用不小，但是很多特殊的杂质还是不能根除，再有练体丹也会有沉淀产生，所以苍剑离完成初步炼体之后，黑潇就反复强调，不到万不得已，不能服用任何丹药，将重点转移到外力炼体上。