“你目前的身体只能先从最基本的开始，这几天我先对你进行拉筋开韧带和一些热身运动。”赵虎捏了捏陈晓的胳膊。
所谓的基础训练，陈晓这一上午，运动了他这几个月的所有运动量，至于拉筋，陈晓简直不想回忆那种痛苦。
终于到了中午，赵虎说了休息，陈晓直接趴在了橡胶地上，浑身的汗已经湿透了。
“嘿嘿。”丁凝宁一脸坏笑的走过来，“哥，舒服吧，没事儿，过半个月就习惯了。”
陈晓听他这么幸灾乐祸，杀他的心都有。
“起来吧，再不起来，食堂的饭就没了！”丁凝宁拉起陈晓，也没让他换衣服，直接出了厂房朝着食堂走。
食堂的伙食还是不错的，基本都是牛肉之类的高蛋白的食物，吃过午饭，陈晓匆匆在换衣间的隔壁浴室洗了澡，走到门卫梁大爷那，进行下午的训练。