输掉了第二局后，第三局双方教练相互看了看，随后，都派上了替补阵容，之前所有的主力都下来了。
体育学院这边的替补和主力之间的实力差距非常明显，根本不是一个级别的，其中还能有一两个队员不错，但是，其他队员都是普通水准，介于孙嘉霏和于安安的实力之间。
如果是这套阵容对上医大女排的全主力，一定会被虐的很惨！
但是，医大女排这边也是替补阵容，二传是杨老师新培养的队员，同时还有杨雪晴和付青云两名老队员带队，她们两个人的经验都还不错，实力也都可以，每年市赛，省赛和全国大赛都会参加，而且还有出场的机会。
至于其他队员，在杨老师的培养下，水平都还不错，已经能够有成套的配合了，同时，这里面还有两名大一新生，是杨老师在之前挑选出来，重点培养的，这两名队员将会是未来的新星！
替补阵容在场上打的并不好，一方面是因为她们面对体育学院有些紧张，在看到主力阵容打完后，生怕自己的水平丢人，从而变得更加紧张，另一方面是因为她们的配合不够默契，这是她们第一次以这套阵容来打比赛，彼此间的衔接还不是很流畅，总会出现一些莫名其妙的失误，甚至副攻还会抢二传的球，导致大家打的非常乱！
体育学院那边也不是很顺畅，她们的整体进攻组织打的还不错，但是，在防守端，尤其是小球的处理上，基本可以说是非常差了，大家之间完全没有保护意识，各打各的，没有丝毫的默契，感觉就像是在应付比赛一般。
不过，两队之间的实力差距也比较明显，医大女排的替补明显打不过体育学院的替补，而且差距照比主力阵容之间差很多。
第三局还没过多久，就被体育学院以25：14拿下了，分差非常大！
三局结束后，体育学院这边算是完成了当天的训练任务，医大女排这边还没有打够呢，大家都有些意犹未尽，但又不能多说什么，毕竟来之前已经商量好了。
就在大家以为训练赛结束的时候，体育学院的教练突然来了兴致，想让两队继续打下去，打满五局！
对方教练的话让医大女排的队员们愣了一下，随后变得兴奋了起来，大家都想要上场征战！
经过了商议之后，两队派出了半主力半替补的阵容来对抗，为的就是以强带弱，让训练效果更加明显！
平时，医大女排便是两套阵容来打，所以，分配起来也十分容易，正好剩下两局，一局由唐筱柔带队，一局由孙嘉霏带队。
对方也是如此，将主力阵容分开。
似乎平时体育学院的队员们也是这么训练的，打起来非常默契。
医大女排本以为剩下的两局会有机会赢下体育学院，结果还是输掉了，一点机会都没有。
在最后，两队相互致意，体育学院承认了医大女排的实力，并且，她们的教练答应医大女排，每周日都会来和她们打训练赛！