久久看书>仙侠修真>废物大小姐:帝君太撩人>299.第299章 - 白玉芙蕖(12)求月票

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“浩风哥哥,这些你都能懂吗?”

水知凡听到这里,有些疑惑的歪了歪头看着水浩风,好奇的问道。

他虽然多多少少知道一些,但是也是因为之前水月容经常跟他时不时的提起来,他才会理解的透彻一些,不过他很是好奇水浩风能不能懂?

水浩风闻言微微一笑,对着水知凡自信的点了点头,“怎么,还不相信我吗?”

“没有,我只是比较好奇而已。”水知凡笑着摇了摇头,表示自然是相信水浩风的。

“那就继续看吧,不是时间不多了吗?”水浩什么,现在的确是争分夺秒的时候。

水知凡闻言点了点头。

行走如同盲人没有拐杖,用心来分别事物。抬脚低和慢,踏实了继续前进。每一步都应该这样,时时提醒自己别走快了。世界上走快了就会出错,走的慢能保平安,停住应该临近悬崖的马,应该像到岸的州。等到太阳快下山的时候,认取该停下来的歇息的地方。不应该离开当前的念想,用心而不分心在外事物上的。?到停止的时候就应该知道停止。留着神念好像守护着空空的山谷。立定不要倾斜,身体端正身体自然稳固。耳目随着身体和心静了。就好像停止的水和明镜。事物任他们纷纷的发展,现在该探究竟了。做应该如邱山一样重,端正挺直保持认真的状态。闭口深深的藏住舌头,只有鼻子和气息的出入。每一次呼吸都归入元海,气足神念自然充裕。浸润骨头和髓,出神必须要先入定。卧下来的时候好像箕形那么弯曲,左右只要舒适就行了。两足常常有高低,两腿如钩锯。两手常常在胸腹,扪住肚脐摸下体。****时挣搓,如龙戏珠势,倦则侧身睡,睡中自不迷。醒来了才伸脚,仰面也没有什么拘束。梦里一点也没有什么奇怪的变化,九年了才能感到实效。超出生死的关口,究竟如来的本意。行,住,坐,卧,这个是真谛。

变成了金刚的身体,外面的感觉不能侵,饮食也不会积累。但是还是会恐七情伤,元神不能自持。虽然有了金刚的外面,但是还是血肉的躯体。须要按着《洗髓经》食少多进气。搓磨干沐浴,按眼睛,又按鼻子。摸面又旋耳朵,不必要以数目拘束。闭上眼睛,常常观看鼻子,合上嘴巴?任鼻息。随着呼吸的次数暗暗的调合,身体安定了,神也就安定了。每天的五更,吐去浑浊的气息呼吸新鲜的空气。开眼就放松自己或者去方便,不要贪睡。厚厚的被褥,双腿叠加打坐,解开要重寄束的。右膝报左膝,调息的时候舌抵腭,气从尾部开始通过胁部,腹部,摇动着肩,手推着肚子,分并按都应该举起。握固了应该按在双膝上。鼻中出入缓缓的,都应该送入到海底穴。有口水的话就咽了,用意念送入肚子。闭牙在胸中鸣叫。两手都应该按着肚脐,伸开腿扳脚趾头,搬36次呼吸的时间。两手按完了。过了一会在盘膝。直身顿两足,洗髓功完了。慢慢的站起,走稳了步伐才移动。忙中可能会出错,慢慢的走为定例。三年并九载,心平静并清心。浸润骨和髓,脱去外壳飞升去。一点点的换成了天,过后就明白了地。通俗的说法就是:口中言少,心头事少,腹里食少,自然睡少,有此四少,长生可了。

手三阳桩势

手三阳经皆循行于上肢外侧,其中手阳明经在上,手太阳经在下,手少阳经在中间。

手阳明经生向前之真力,手太阳经生向左右开之真力,手少阳经生向下之真力。

韦驮献杵第一势——手阳明经筋(经脉)

桩势要领:左势双足立定外八字,夹角成90度,左足在右足前方三寸许,双肘与肩同高,双手心斜向相对,约成60度角,左手比右手向前三寸许。站桩时背要裹圆,内腰脊要直。头领身松,目视前方。右势反之。

经筋(经脉)循行:手阳明经筋(经脉)分布于食指、臂的外侧前缘、肩前肩胛及面颊。初站此桩,首先是肩前和上臂前缘酸麻热胀,常练自然消失,渐会感到手阳明经筋(经脉)循行部位有通畅之感,并且掌上生出向前之真力。

韦驮献杵第二势——手太阳经筋(经脉)

桩势要领:右势,双足并拢成外八字,右足比左足向前三寸许。上身前倾30度左右,头正,目平视、双臂侧平举,掌心向上。注意:身体倾时不可弯腰凸背,腰脊要直,是以髋关节为轴前倾上身的。

经筋(经脉)循行:手太阳经筋分布于手小指、臂的外侧后缘、耳周围及面颊。初站此桩,肩后侧、上臂后侧会出现酸麻热胀等现象,久站自然消失,随后出现通畅轻快之感,双掌生出向左右开的真力。

韦驮献杵第三势一手少阳经筋(经脉)

桩势要领:右势丁八步,右足比左足前三寸许,双臂前平伸,双手心向内(向自己的颈部),指尖向上,注意腰背要直。

经筋(经脉)循行:手少阳经筋分布于无名指、臂的外侧中间(介于手阳明和手太阳经筋之间)、肩上颈侧与面颊两侧。初站桩,肩上端易酸胀,久之自然消失。劲到一定程度,手少阳经筋循行部会出现通畅轻快之感,随之掌上生出向下之真力。

手三阴桩势

手三阴经循行在上肢内侧,其中手太阴经循行于上肢上缘,手少阴经循行于上肢下缘,手厥阴经循行于上肢中间。

手太阴经生向后之真力,手少阴经生相合之真力,手厥阴经生向上之真力。

九鬼拔马


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